用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝

【做法】
    1 、汁的做法切块 ，及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法宜迅速饮用 ，及功泡盐水3分钟后，莲藕 【做法】     1 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功建议喝3天，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，停1天。

莲藕菠萝汁的做法及功效

莲藕表面刷洗干净、才可以连皮食用 。简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，之后再以冷开水泡洗，否则会氧化变黑。