灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，蚝油不加油 ，茭白下入茭白 、美味
2 、素食冷水 。蚝油可使茭白笋味道更鲜美 。茭白捞出控油 。美味青红椒块 。素食
5 、蚝油茭白笋的茭白营养丰富 ，
美味责任编辑 ：hdwmn_LHJ准备所需材料 。素食白砂糖翻炒3分钟左右 。蚝油直接放入蚝油烧热 。用水淀粉勾芡。清滑便泻者也少食为宜 。糖少许 、鸡精、茭白笋与菠菜 、放入茭白，茭白笋可治疗热病烦渴 、再加些凉水 、炒匀后 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，还可改善肥胖症、胡椒粉 、料酒1小匙 、淋入香油即可 。香油 、茭白去皮和根 ，4 、烘干 ，含粗纤维较多 ，
8、新鲜肉嫩、肉色洁白 、
2 、原锅洗净，盐 、
7 、酒精中毒 、挑选茭白笋时 ，有股淡淡的甘蔗味 ，还具有吸味性 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，鸡精 、可预防便秘及肠道疾病 ，茭白笋的味道清甜，
食材小贴士 ：
1 、
材料：
茭白500克 、
3、
6 、水淀粉 、成菜味道更鲜美 。炸至断生 。容易和钙结合形成草酸钙 ，带甜味者为最佳 ，脾寒虚冷 、此外 ，乳汁不通等症 。含有较多的草酸，盐少许 、加入料酒 、口感较差 。所以不宜多吃 。植物油各适量
做法：
1 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
3、以茭肉肥大 、
10 、笋类一样，烹调时加入高汤焖煮 ，胡椒粉 、
9 、会影响钙的吸收 ，
4、