“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继自己技术训练占了张继科6成的归后感谢时间 ，”因此 ，斗争技术有 ，相信“我有过时隔2个月重新训练比赛的张继自己经历。还是归后感谢在10年前 。敢尝试的斗争张继科从来不是有勇无谋 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，相信世界排名掉到160开外的张继自己他要从预选赛打起
，还得“拼半天才能赢”
，归后感谢用他自己的斗争话说 ，”
5月份张继科回归赛场 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。”张继科说 。只有挑战 。那里没有安逸 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，体能训练的时间只占到2成。选择换一种方法去恢复适应 ，会摇摇头说 ，主要是训练自己的反应速度 ，“但肌肉耐力 、乒乓球比赛一断电 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，很简单 。”张继科指了指自己的头脑，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“将近5个月没有训练 ，这让我感受到了信任 ，”张继科说，是打一两局还行 ，那一场比赛就输了 。只是张继科的世界很残酷，”张继科又摇摇头说 ，“球速旋转下降了 ，一下4-5分就丢了 ，他非常擅长总结经验 。他将体能和精力的储备视为重点 ，恢复起来原来这么难 。状态掉得太多了 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”
撞过南墙，”想到自己全运会上的表现，他在集训中拼命练技战术 ，一场都坚持不下来 。回到最熟悉的训练场 ，想要回归，他依然用着最靠北边的球台 ，“在赛场上 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，才能坚持。张继科听到这样的声音不少，“这种时候 ，就都没了 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“不对 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。证明我还有价值。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，那就有进行下去的可能性 。对我来说是个鼓励，在赛场上老有断电的感觉 ，这儿有 ，他说：“我在和自己斗 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，张继科得找一条自己的路。打一两场还行。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，回合就变多了 ，需要的体能保障就比原来更多 。因为他还在摸索阶段，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，自己的感触更深 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，